Oft kommt es gerade in der Vorweihnachtszeit zu gesundheitlichen Problemen. Hektik beim Weihnachtseinkauf und auch niedrigere Temperaturen wirken über ein stärkeres Zusammenziehen der peripheren Gefäße blutdrucksteigernd.
Wenn man nun abends total erschöpft und müde große Mengen isst oder trinkt und sich dann mit vollem Magen hinlegt entwickelt sich in der Nacht oft ein Herz-Innendruck-Syndrom durch vermehrten Blutvolumendruck. In der Folge wird der Nachtschlaf schlecht und man ist tagsüber gereizter. So entwickelt sich der Weihnachtsstress immer weiter und entlädt sich oft in Form von feiertäglichen Streitigkeiten, die so gar nichts mit Besinnlichkeit zu tun haben.
Verringern kann man diese Anspannung schon durch kleine Umstellungen wie zum Beispiel den Verzicht auf größere Trinkmengen vor dem Schlafengehen. Auch können Entspannungsübungen helfen, den Stress zu reduzieren. Nicht zuletzt erzeugen auch kreative Aktivitäten wie Musizieren oder Malen oder auch gemeinsames Plätzchen backen eine Steigerung der Vagusaktivität, die sich positiv auf den Stresspegel auswirkt.
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